¿Cómo hacer que el verano no afecte a nuestra alimentación equilibrada?

Si preguntaras a diez personas qué significa comer saludable, probablemente obtendrías diez respuestas diferentes. Algunos dirían que consiste en dejar el azúcar. Otros pensarían en comer ensaladas todos los días. Habrá quien crea que significa eliminar el pan, la pasta o los hidratos de

Perder peso parece sencillo sobre el papel. Comer mejor. Moverse más. Mantenerlo durante un tiempo. Sin embargo, si fuera tan fácil, nadie tendría que empezar una dieta cada pocos meses. La realidad es que la mayoría de las personas no abandonan porque no sepan qué alimentos son

"No lo entiendo. Como bastante bien, pero no consigo perder grasa." Es una de las frases que más escucho en consulta. Y, probablemente, tú también la hayas dicho alguna vez. Desayunas tostadas integrales. Comes ensaladas. Has reducido el azúcar. Hace tiempo que dejaste los refrescos. Y, aun

Se acaba agosto. Guardas las maletas. Vuelven los horarios. Y, casi sin darte cuenta, empiezas a pensar en todo lo que has comido durante las vacaciones. Entonces aparecen las mismas promesas de todos los años. "El lunes empiezo una dieta." "Voy a hacer un detox." "Esta semana solo comeré