¿Cómo hacer que el verano no afecte a nuestra alimentación equilibrada?

Hay algo que ocurre todos los años cuando termina el verano. Las vacaciones llegan a su fin, volvemos a la rutina y, casi sin darnos cuenta, empezamos a escuchar los mismos mensajes de siempre. "Operación vuelta al cole." "Pierde los kilos del verano." "Empieza tu nueva dieta." Septiembre se

Seguro que alguna vez te ha pasado. Sales a cenar con amigos, disfrutas de una comida familiar o simplemente un día comes más de lo habitual. Y al acostarte aparece ese pensamiento automático: "Mañana no desayuno." O quizá: "Mañana solo comeré una ensalada." "Tengo que compensar lo de

¿Alguna vez has sentido que la comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza? Piensas en qué vas a desayunar mientras todavía estás cenando. Calculas si "te has portado bien" durante el día. Negocias contigo misma si puedes permitirte un trozo de chocolate o si será mejor esperar al fin de

Si has hecho muchas dietas, probablemente hayas pronunciado esta frase más de una vez: "El lunes empiezo otra vez." Y quizá hayas pensado que el problema era tu falta de fuerza de voluntad. Que no eras constante. Que te faltaba disciplina. Pero la realidad es muy distinta. No vuelves a