¿Cómo hacer que el verano no afecte a nuestra alimentación equilibrada?

El verano debería ser una época de descanso, desconexión y recuerdos bonitos. Pero para muchas personas también es una época de mucha presión. Presión por el cuerpo. Presión por la comida. Presión por verse “mejor”. Y cuando vivimos constantemente pendientes de calorías, peso o apariencia

Te vas de viaje, sales más de lo habitual o simplemente tienes un fin de semana con muchos planes. Y el lunes aparece la culpa. “Hoy no desayuno.” “Esta semana tengo que comer súper limpio.” “Voy a entrenar el doble.” Muchas personas viven atrapadas en este ciclo constante de compensación. El

Cuando llega el verano muchas personas sienten que necesitan hacer cambios enormes para cuidarse. Pero la realidad es que normalmente son los hábitos pequeños y sostenibles los que más impacto tienen. No hace falta vivir haciendo dietas extremas para encontrarte mejor. A veces, volver a lo

Con la llegada del verano también llegan los planes. Terrazas, viajes, barbacoas, cenas improvisadas, comidas familiares, vacaciones, festivales… y para muchas personas, también aparece la ansiedad. Porque cuando la relación con la comida está muy controlada, cualquier comida fuera de casa parece