Actualidad en dietética y nutrición (Octubre/2026)

Te levantas por la mañana, te miras al espejo y el vientre está plano. A media tarde, sin haber comido nada especialmente "pesado", parece que llevas cinco meses de embarazo. No has cambiado tus hábitos, no has comido peor que otros días, y aun así la barriga está ahí, tensa y visible. Eso es distensión abdominal, y es mucho más frecuente en mujeres de lo que se suele reconocer. Si llevas tiempo buscando cómo desinflamarte la barriga de verdad, lo que sigue no es una lista de remedios milagrosos...

Te acaban de dar los resultados de la analítica y el médico ha subrayado en rojo el colesterol. La primera reacción suele ser buscar en internet cómo bajar el colesterol y encontrar una avalancha de listas de alimentos prohibidos, suplementos milagrosos y dietas de choque que no tienen nada que ver con tu vida real. Este artículo es diferente. Aquí encontrarás un enfoque accionable, basado en evidencia clínica, para mejorar tu perfil lipídico con hábitos que puedes mantener en el tiempo, no con ...