17 nov ¿Qué magnesio elijo? | Guía rápida 17/11/2025 Suplementos nutricionales El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones del organismo: ayuda al funcionamiento muscular y nervioso, interviene en la producción de energía, regula el sueño y contribuye al equilibrio emocional. Sin embargo, no todos los suplementos de magnesio son iguales. Cada forma química tiene características distintas que influyen en su absorción, su tolerancia digestiva y sus beneficios. 1. Citrato de magnesio: el más popularEs una de las formas mejor absorbidas y más uti... Leer más
14 nov Suplementos que fortalecen tu sistema inmune 14/11/2025 Suplementos nutricionales El sistema inmunitario es una compleja red de defensas que trabaja constantemente para protegernos frente a agentes externos. Su eficacia depende de múltiples factores: nutrición, descanso, manejo del estrés, microbiota y actividad física. Aunque los hábitos saludables son la base, ciertos suplementos pueden apoyar el funcionamiento normal del sistema inmune cuando la dieta o el estilo de vida no cubren todas las necesidades. A continuación, repasamos los suplementos con mayor respaldo para con... Leer más
14 nov Optimiza tu bienestar desde la raíz: fortalece tu microbiota con probióticos 14/11/2025 Suplementos nutricionales Los probióticos son microorganismos vivos que en las cantidades adecuadas aportan grandes beneficios para la salud, pues aumentan las defensas del sistema inmunitario, previniendo enfermedades infecciosas e inflamatorias, como diarreas, úlceras, bronquitis y alergias, entre otras. El consumo de probióticos es recomendado en situaciones de desequilibrio de la flora intestinal, que suele ocurrir después del uso de antibióticos, el estrés o cuando no se tiene una alimentación saludable, siendo ta... Leer más
14 nov Suplementos que pueden mejorar la calidad del sueño 14/11/2025 Suplementos nutricionales Dormir bien es fundamental para recuperar energía, regular el apetito y mantener un buen equilibrio emocional. Además de una higiene del sueño adecuada, algunos suplementos pueden ayudar a relajar el cuerpo y facilitar el descanso. Aquí tienes siete opciones respaldadas por estudios y uso tradicional. 1. Melatonina La hormona que regula el ciclo sueño-vigilia.Beneficios: ayuda a conciliar el sueño y a regular ritmos alterados.Nota: Su uso debe ser puntual o supervisado por un profesional. ... Leer más
14 nov El poder de la Creatina 14/11/2025 Suplementos nutricionales La creatina es una sustancia producida a partir de tres aminoácidos y está presente en todos los animales vertebrados. Nuestro cuerpo, seamos deportistas o no, produce creatina a través de las proteínas consumidas en los alimentos. La creatina se sintetiza en los riñones y el hígado y se almacena casi por completo en los músculos. La función principal de la creatina es proporcionar energía para la contracción muscular. La creatina tiene multitud de beneficios, tanto para el rendimiento físico c... Leer más
14 nov Ashwagandha, una hierba que llega pisando fuerte 14/11/2025 Noticias La Ashwagandha es una hierba medicinal con efectos beneficiarios sobre la salud originaria de la India, el norte de África y Oriente Medio. Se trata de un suplemento nutricional que ha aumentado su popularidad tras la realización de estudios científicos que avalan sus beneficios. De hecho, puede considerarse una ayuda natural para aquellas personas que se ven diariamente afectadas por problemas emocionales, psicológicos, metabólicos y fisiológicos... ¿Cuáles son los beneficios de la Ashwagand... Leer más