¿Cómo hacer que el verano no afecte a nuestra alimentación equilibrada?

Te vas de viaje, sales más de lo habitual o simplemente tienes un fin de semana con muchos planes. Y el lunes aparece la culpa. “Hoy no desayuno.” “Esta semana tengo que comer súper limpio.” “Voy a entrenar el doble.” Muchas personas viven atrapadas en este ciclo constante de compensación. El

Cuando llega el verano muchas personas sienten que necesitan hacer cambios enormes para cuidarse. Pero la realidad es que normalmente son los hábitos pequeños y sostenibles los que más impacto tienen. No hace falta vivir haciendo dietas extremas para encontrarte mejor. A veces, volver a lo

Con la llegada del verano también llegan los planes. Terrazas, viajes, barbacoas, cenas improvisadas, comidas familiares, vacaciones, festivales… y para muchas personas, también aparece la ansiedad. Porque cuando la relación con la comida está muy controlada, cualquier comida fuera de casa parece

Todos los años te pasa lo mismo. Empieza el calor, llega el cambio de armario, te aparecen los anuncios de “operación bikini” y vuelves a sentir esa presión de tener que cambiar tu cuerpo antes de verano. Es entonces, cuando recurres a dietas rápidas, retos imposibles, restricciones extremas,