¿Cómo hacer que el verano no afecte a nuestra alimentación equilibrada?

¿Alguna vez has sentido que la comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza? Piensas en qué vas a desayunar mientras todavía estás cenando. Calculas si "te has portado bien" durante el día. Negocias contigo misma si puedes permitirte un trozo de chocolate o si será mejor esperar al fin de

Si has hecho muchas dietas, probablemente hayas pronunciado esta frase más de una vez: "El lunes empiezo otra vez." Y quizá hayas pensado que el problema era tu falta de fuerza de voluntad. Que no eras constante. Que te faltaba disciplina. Pero la realidad es muy distinta. No vuelves a

Cada verano ocurre lo mismo. Empiezan las vacaciones y, con ellas, aparece una sensación que muchas mujeres conocen demasiado bien: el miedo a perder todo lo que habían conseguido durante el año. El problema no son las vacaciones. El problema es creer que existen dos formas de vivir: "estar a

El verano debería ser una época de descanso, desconexión y recuerdos bonitos. Pero para muchas personas también es una época de mucha presión. Presión por el cuerpo. Presión por la comida. Presión por verse “mejor”. Y cuando vivimos constantemente pendientes de calorías, peso o apariencia