Enero, un mes lleno de propósitos | Dietista en Vigo

Publicado: 03 de enero de 2022, 15:53
  1. Noticias
Enero, un mes lleno de propósitos | Dietista en Vigo

Ha llegado Enero! ¡Ya no valen las excusas!

Con la llegada del nuevo año surge la necesidad, la motivación y las ganas de cumplir todos los objetivos que hasta ahora habíamos ignorado. En estas ocasiones, la impaciencia no es un buen aliado, ya que no podemos intentar cambiar nuestros hábitos o llegar a nuestras metas en cuestión de días. A veces, casi siempre es una carrera de fondo de la que no es fácil llegar a la meta. 

Este 2022 tienes 365 días por delante. No te agobies, no te frustres, no te presiones porque aun quedan muchas oportunidades por delante para cumplir cada uno de tus retos y metas. Si en tu lista de propósitos está mejorar tu alimentación, has llegado al sitio adecuado. En Dieta con Cabeza te ayudaré a lograrlo. 

Es muy importante, que no trates de buscar la dieta mágica que te ayude a bajar esos kilos de más que tanto deseas: comienza con pequeños objetivos realistas como: Comer más fruta y verdura, sustituir en casa el consumo de refrescos por agua, organízate bien las comidas, permítete ciertos caprichos para evitar la ansiedad, innova con nuevas recetas.  Sobretodo, necesitamos crear una buena base para que tu alimentación con la comida sea una relación sana y equilibrada. 

Tampoco busques el milagroso batido “detoxificante” para limpiar los excesos de las navidades porque todo lo que te vendan será mentira. Confía la “detoxificación” a tus riñones e hígado ya que son los órganos que realizan dicha función.

Además, no olvides caminar y mantenerte activa a lo largo del día: Sube siempre por las escaleras, búscate un deporte que te motive y, por encima de todo, disfruta del cambio sin prisas, sin pausas, sin impaciencia. 

Noticias relacionadas

Mantequilla VS. Margarina: ¿Cuál elegir? | Dietista en Vigo

Mantequilla VS. Margarina: ¿Cuál elegir? | Dietista en Vigo

24/01/2023 Noticias
Mantequilla y margarina, no es lo mismo. Antes de decidir cuál de las dos opciones es la mejor, aclaramos que es cada cual.  La mantequilla es la grasa de la leche obtenida a partir del batido de la nata. La mantequilla tradicional se elabora a partir de la crema de la leche, de la que se va
¿Cuáles son los beneficios de consumir semillas vegetales? | Dietista en Vigo

¿Cuáles son los beneficios de consumir semillas vegetales? | Dietista en Vigo

18/01/2023 Noticias
Las semillas son un alimento muy nutritivo que han cogido mayor repercusión en los últimos año. Se trata de un tipo de alimento que, en caso de consumirlo todos los días, podrían equilibrar nuestro niveles de vitaminas y minerales.   Los diferentes tipos de semillas como la chía, el lino o el
Toda la verdad sobre el agua con limón en ayunas | Dietista en Vigo

Toda la verdad sobre el agua con limón en ayunas | Dietista en Vigo

10/01/2023 Noticias
Uno de los mitos o costumbres que más escucho en consulta diariamente es que el agua con limón en ayunas es un gran aliado para bajar de peso. La realidad no es tan simple como parece.  El agua con limón en ayunas no ayuda a bajar de peso ni tibia, ni fría, ni caliente. En algunos casos, si se
12 meses, 12 propósitos | Dietista en Vigo

12 meses, 12 propósitos | Dietista en Vigo

04/01/2023 Noticias
Año nuevo... ¿Vida nueva? Los cambios siempre son buenos, no renuevan y le dan un aire fresco a nuestra vida. Sin embargo, no siempre los afrontamos de la mejor manera. En cuestiones de nutrición y alimentación tenemos perfectamente interiorizada la teoría pero a la hora de llevarla a la práctica