0
Total: 0,00 Validar compra

¿Por qué deberías incluir aguacate en tu dieta? | Dietista Vigo

Publicado: 13 de abril de 2022, 14:56
  1. Noticias
¿Por qué deberías incluir aguacate en tu dieta? | Dietista Vigo

El aguacate es, sin duda, una de las frutas del momento. Las redes sociales se han inundado en los últimos años de miles de recetas y elaboraciones que contienen este alimento entre sus ingredientes. Es una fruta muy versátil y con cualidades muy beneficiosas tanto para niños, para deportistas, para mujeres embarazadas y en periodo de lactancia y personas mayores.

Su composición nutricional lo convierte en un aliado en tu dieta equilibrada. Al igual que el coco, el aguacate contiene grasas saludable. Sin embargo, el coco contiene grasas saturadas y las grasas del aguacate son monoinsaturadas y cardiosaludables. Esta composición nutricional lo convierte en un alimento perfecto para combatir el colesterol malo. Gracias a su alto contenido de vitamina E mejora la salud de la piel y el pelo; También es muy bueno para las personas que padecen hipertensión, gracias a su aporte de magnesio y potasio.

Más beneficios del aguacate en el organismo

  • Beneficios para pelo, piel y mucosas por su alto contenido en Vitamina E.
  • Retrasa el envejecimiento: La vitamina E es un antioxidante que contribuye a evitar el envejecimiento.
  • Disminuye la hipertensión: por su contenido en potasio, magnesio y poco sodio.
  • Beneficios para la vista: gracias a su contenido en luteína.
  • Bueno para el embarazo: Por su contenido en ácido fólico.
  • Ayuda a controlar el peso: Por su poder saciante.

     

 

Noticias relacionadas

Errores más frecuentes en el desayuno| Dietista en Vigo

Errores más frecuentes en el desayuno| Dietista en Vigo

27/09/2022 Noticias
Estamos acostumbrados a escuchar que el desayuno es la comida más importarte del día y por ello no deberíamos salir nunca de casa sin desayunar. Esto no es así. Todas las comidas son importantes y todas las ingestas que realicemos a lo largo del día son una nueva oportunidad para hacer las cosas lo
¿Sabías que hay dos tipos de fibra? | Dietista Vigo

¿Sabías que hay dos tipos de fibra? | Dietista Vigo

21/09/2022 Noticias
La fibra alimentaria o dietética es un componente vegetal que contiene polisacáridos y lignina y que es altamente resistente a la hidrólisis de las enzimas digestivas humanas. La fibra tiene un papel fundamental en la defecación y en el mantenimiento de la microflora del colon. Sabemos que la
Si estás pensando en comprar una freidora de aire ...

Si estás pensando en comprar una freidora de aire ...

15/09/2022 Noticias
La freidora de aire es un electrodoméstico que permite preparar alimentos con hasta un 99.5% menos de aceite frente a las freidoras tradicionales. Esto es posible gracias a su sistema que hace circular aire muy caliente por dentro, de forma que el aire pasa, rápidamente e infinidad de veces, por la